据统计，流感和肺炎是65岁以上老年人第5位疾病死亡原因！

流感患者和隐性感染者是主要传染源。主要通过空气中的飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜处直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染物也有可能被感染。

老年人在流感的时候需要更加的小心，65岁以上的老人流感死亡率比健康老人高出20倍，老年人得了流感后很容易就发展为重症病例。特别是患了很多年基础疾病的老人，在流感开始悄悄伤害身体时，都没有得到重视。很容易引发如肺炎、心肌炎、脑脊髓炎等，甚至死亡。

老人的免疫力本身就不太好，那些伴有不同程度的慢性病，如慢阻肺、心脏病、糖尿病的病人尤其要注意控制病情。很多时候致命的不是流感本身，流感病毒会诱发30%慢性支气管哮喘发作、慢阻肺等。

慢阻肺这病温吞吞的，它的隐匿性很强，很多人甚至确诊了都还没症状出现，但是，流感却能一下子爆发20%到30%的慢阻肺急性发作.....

对于预防流感最有效的方法就是接种疫苗。但需要注意的是：疫苗的反应存在时间差，一般在接种后2至3周才能开始起到作用。而近期已经患过流感的患者，体内会产生大量抗体，短时间内再次被同一种病毒传染的几率不大。

1、接种流感疫苗

流感疫苗是控制流感的主要措施之一，肌肉注射丙种球蛋白或转移因子也可起到预防感冒的作用。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9——11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度的帮助老人做好防护。

2、预防传染

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病，患者打喷嚏或咳嗽时，病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中，具有较强的传染性。因此，家人及亲属如患感冒时，应尽量注意隔离，避免传染给老人。

3、注意开窗通风

一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。尤其是近年来雾霾频发，愿意开窗的人就更是少之又少，殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。老人的居室内要保持整洁卫生，雾霾天窗户可以开一点点缝隙通通风。

4、积极锻炼

积极的锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力。实践证明，能够积极坚持锻炼的老人，很少发生感冒。然而，作为高龄的老人，不宜去室外锻炼，但可以在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等都是锻炼身体的好项目，但要根据自己的身体状况进行选择。

5、穿衣适度

众所周知，人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后，免疫力可在短时间内迅速下降，上呼吸道的防御功能减弱，平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。所以，高龄老人应根据环境和场合适当加减衣服，同时注意御寒保暖，避免引发感冒。

6、增强抵抗力

体质较差或者多病缠身易患感冒的老人，为了保持和增强自身的免疫功能，饮食中要有充足的蛋白质，如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，也要适当补充维生素类，尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C，对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

揉压穴位法：可用两手中指指肚对准额部两侧的太阳穴进行揉压3~5分钟，然后再揉压两足底的涌泉穴3~5分钟。每晚睡前坚持揉压以上穴位，可调整和改善免疫系统的功能。

【呼吸家公众号爱心服务】
1、每晚7点-9点可回复公众号咨询医生。
2、回复：小报，查看以往答疑热点小报合辑。
3、回复呼吸家公众号：“哮喘1”或者“哮喘2”或者“慢阻肺”任意一个关键字，都可以把相应的科普宝典抱走哟~

如何早日控制哮喘和慢阻肺？这里有答案，请关注我们的微信公众号：呼吸家。“呼吸家”是一个专注哮喘和慢阻肺管理的平台，提供最全面的调理方案、健康常识和呼吸慢病管理建议。