现实生活中，压力与每个人如影随形，有时甚至让人无所适从。而这些，都会成为哮喘患者的压力，有时会导致病情的加重。

哮喘患者焦虑、抑郁等情绪障碍的发病率显著增高，而这些精神心理因素会导致患者哮喘控制不佳，生活质量下降，急诊就诊、住院次数增加。

因此，临床医生需重视哮喘患者的精神心理健康，必要时可以对哮喘患者是否合并焦虑、抑郁等精神心理问题进行筛查，并予以针对性的治疗，减轻患者焦虑、抑郁症状，提高患者生活质量，减少哮喘发作，改善预后。

从17世纪开始，人们就已经关注心理也会引发哮喘。1960年，一个叫麦克法丹的医生做了一个很有趣的实验：

他把生理盐水递给患者，告诉他这是刺激呼吸道的药物，有的患者吸入后引起了发作。他又把同样的生理盐水再次递给患者，告诉他这是气管扩张药物，让他们吸入，结果，所有人的测试结果上，症状都改善了。

最近的研究发现，当有心理压力时，病人的血液中增加了促进呼吸道收缩的活性介质组胺。

“病由心生”这句话由来已久，要想克服哮喘，心理的作用是非常重要的。

当患者有强烈的不安、紧张等精神压力时，哮喘就很难治好。当患者无法控制自己的心理压力时，在治疗哮喘的同时应与心理科的专业医生们共同行动，使心理回复稳定，提高治疗效果。这时，可以采用自律训练法、坐禅、瑜伽等各种心理疗法。

“自律训练法”是通过给自己心理暗示来感受重量、热度，以此来缓解心理紧张，进而消除精神压力的心理疗法。

它可以增强注意力和专注力、持续力，提高工作、学习效果，有助于在家庭和职场保持心理健康，是一种被认知的“心理体操”。

1、身体放松，端坐在椅子上。脚放在地板上，两膝之间有一拳的间隔，两手放在膝盖上，手指轻轻张开。

2、挺直背，头微微向前倾。用力挺起肩膀，再放松。

3、闭上眼睛，在心里默念“我心情很放松”，给自己心理暗示。这时最好联想蓝天、大海的景色。

4、暗示自己右手发沉，然后再暗示左手、两手、右脚、左脚、两脚（下沉感训练）

5、参照第四条要领，暗示上述各个部位“发热”（热感觉训练）

6、两手轻轻握紧再松开，反复2~3次，深呼吸，睁眼（重新启动自我暗示的“消除动作”）

很多哮喘患者因为发作的时候很痛苦，都比较沮丧，但一旦医生们充分做好病情的解释：哮喘不能治愈，但通过正确的规律用药，可以取得很好的疗效。

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