自律的人生到底有多开挂？

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

众所周知，彭于晏有完美的身材。

宽厚结实的臂膀，清晰的肌肉线条，完美的倒三角身形。

然而现在是男神级别的他，其实也有过不堪回首的童年。

我妈说我生下来有5公斤重，把她的骨盆都压裂了。

我小的时候很爱吃，所以小时候家里不能够有剩饭剩菜，桌上看到有东西我都要吃光。

然而小时候的他，不仅身体肥胖，还有严重的哮喘病，严重的时候一躺下来就会咳得喘不过气，晚上都是坐着睡的。

因此，他的一举一动都会十分小心，更谈不上去做什么体育运动了。

还在读小学的时候，彭于晏就已经是158厘米，体重68公斤的小胖子了。

为了他的身体，妈妈决定让彭于晏练习游泳，于是，每天5点钟的台北，天还没亮的时候，他都要先走去游泳池，游上20个来回再步行回学校。

但生活依旧没有对他温柔以待，中学毕业后，彭于晏的体重达到了140斤。

13岁的时候，因为父母离异，他随家人移民加拿大。因为不会讲英语、个子矮小，身材还这么胖，经常遭到了校园霸凌。

到了高三时，他的体重足足飙到80公斤，他自己照镜子都吓了一跳。

有一次，他实在哮喘发病得厉害，连医生都对他家人说，这孩子没救了，你们去其他医院碰碰运气吧。

还好，那一次运气不错，他活了下来。

从那以后，他外婆便严格规定彭于晏每天晚上八点前就要睡觉，并且对他的饮食都格外用心，生怕他发作。

同时，他深知自己不能再胖了，于是开始每天刻苦的锻炼，后来，彭于晏和家人一同移民到加拿大，那时起他开始迷上了篮球，开始疯狂地运动健身，之后，他体重剧减不说，身高也一路长高到了1.82米。

终于摆脱了肥胖，变身一个精壮的小瘦子。哮喘也不再发作过。

胖子都是潜力股，谁都没有想到，原本这样体弱虚胖的彭于晏，后来会成为整个娱乐圈男明星的身材范本。

为了拍戏，彭于晏曽把自己当体操运动员一样，魔鬼训练了8个月。每天12个小时，每周6天，单杠、鞍马、跳马等。最后练出了一手茧子和44寸宏伟的胸肌，体脂肪降到了6%。

他说自己是易胖的体质，所以必须付出比别人更多的努力和汗水， 为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。

因为运动，因为自律，他改变了自己的体重、身高、样貌、病情，甚至人生。

人的意志可以战胜一切病痛，正是因为他的自律、坚持的决心使他无所畏惧。

得了哮喘并不可怕，如果你还很胖，那么就将减肥视为终极目标、积极锻炼增强体质。对于那些屡减屡败的胖子来说，彭于晏是你们的榜样。

因为运动可以减少哮喘患者的气道炎症，增强呼吸系统、增强体质和抵抗力。能减小哮喘发作频率。要知道，哮喘发作频率越大、越严重，呼吸系统受到不可逆损伤的可能性就越高。

当然，哮喘病人的运动量要从小到大循序渐进，像彭于晏这种程度并不是一下子就能做到的，那是靠长期以来的坚持不懈锻炼出来的。

1、哮喘病人运动锻炼最关键的是逐步进入状态，做好准备活动。刚开始运动耗氧量突然增大的话，支气管发生痉挛的可能性会很大，这样不仅起不到锻炼效果，还容易哮喘发作。所以开始一定要慢，再逐渐进入运动状态。

2、一定要全程注意调整呼吸，遵循自己最舒服的节奏。根据自己的呼吸难易程度即时调整运动速度，需要对气管的感受先知先觉。

3、等运动了一段时间后，感觉到呼吸比较顺畅了，即使自己稍加快速度，呼吸压力也不会非常大，这才表明呼吸系统逐渐适应了运动状态。这时，你就会感觉到每次都有突破一点临界的感觉，随之运动能力也不断增强。

4、尽量用鼻子吸气和呼气。空气经由鼻腔进入气管的路程较长，气流速度减慢，有一个缓冲过程减少气流冲击对气管的刺激，经过了鼻腔的升温加湿，空气更接近体内环境，减少空气本身对气管的刺激。

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